Aktywność fizyczna nad morzem
Zapraszamy na zajęcia fitness. Poznaj nasze zajęcia sportowe i wybierz najlepsze dla siebie!
Zajęcia odbywają się do 3.12.2023. Serdecznie zapraszamy ponownie od 2.01.2024
Harmonogram zajęć:
AQUA FITNESS:
poniedziałki, czwartki – godz. 18:30-19.30
TRENING OBWODOWY:
wtorki, czwartki – godz. 17:30-18:15
POUND:
środy, piątki – godz. 19:00-20:00
ZDROWY KRĘGOSŁUP:
środy – 20:00-21:00
STRETCHING:
piątek – godz. 20:00-21:00
Wszystkie zajęcia trwają 55 minut. W wyjątkowych sytuacjach zastrzegamy sobie prawo do zmiany tematu zajęć
Zachęcamy do śledzenia naszego profilu PrimaPark na Facebook, gdzie na bieżąco informujemy o ewentualnych zmianach w grafikach zajęć czy ich odwołaniu
CENNIK
Zajęcia sportowe:
Aqua Fitness, Pound, Zdrowy Kręgosłup, Stretching
- Jednorazowe wejście: 20 PLN
- Karnet 4 wejścia: 70 PLN / ważność karnetu 1 miesiąc od dnia zakupu
- Karnet 8 wejść: 120 PLN / ważność karnetu 2 miesiąc od dnia zakupu
Nordic Walking:
(zajęcia odbędą się po wcześniejszej rezerwacji, ustaleniu terminu, godziny oraz liczb osób w grupie)
- Indywidualnie: 50 PLN / os
- Zajęcia grupowe przy 3 os. – 20 PLN / os
AQUA FITNESS
To forma treningu, która doskonale poprawia giętkość ciała, rozwija siłę mięśni, pobudza układu krążenia i układ oddechowy a także wspaniale wpływa na wysmuklenie sylwetki.
POUND
POUND to trening inspirowany grą na perkusji, skoncentrowany na dobrym samopoczuciu, rozwijaniu ciała i umysłu w rytm energetycznej muzyki. Do treningu wykorzystujemy specjalnie zaprojektowane pałeczki Ripstix, ćwiczymy angażując całe ciało w sposób symetryczny, bezpieczny i przynoszący prawdziwą radość. Chcesz poczuć się jak gwiazda rocka? Wpadaj na trening!
ZAJĘCIA LATINO
Zajęcia taneczne o średniej intensywności. Ćwiczenia obejmują gimnastykę przeplataną figurami i krokami z tańców latynoamerykańskich takich jak: chacha, bachata, salsa, samba, merengue. Każda sesja dotyczy innego tańca.
TRENING FUNKCJONALNY
Grupa ćwiczeń ukierunkowana na usprawnienie czynności wykonywanych w życiu codziennym. Ćwiczenia zaplanowane są tak, by imitować, naturalne codzienne ruchy ciała, czasami z dodatkowym obciążeniem. W treningu funkcjonalnym najważniejsze jest, aby mięśnie pracowały w naturalny sposób, który przełożyć będziemy mogli na czynności życia codziennego. Trening funkcjonalny wzmocni ciało i poprawi gibkość mięśni bez ich nadmiernej rozbudowy.
ZDROWY KRĘGOSŁUP
Zajęcia obejmują ćwiczenia rozluźniające, stabilizujące, wzmacniające oraz rozciągające poszczególne grupy mięśniowe. Są to zajęcia profilaktyki schorzeń kręgosłupa a nie rehabilitacja, w myśl zasady „lepiej zapobiegać niż później leczyć”.
STRETCHING
Zajęcia relaksacyjne, których celem jest zniesienie napięć mięśniowych, praca nad rozluźnieniem ciała i wyciszeniem umysłu przy spokojnej, relaksacyjnej muzyce.
NORDIC WALKING
Forma rekreacji polegająca na marszach ze specjalnymi kijami. Nordic Walking angażuje zdecydowanie więcej partii mięśniowych całego ciała niż zwykły spacer. Rozwija się siła i wytrzymałość ramion oraz kondycja ogólna organizmu.
TRENING OBWODOWY
Trening łączący cechy treningu aerobowego i siłowego. Pozwala spalić tłuszcz, wymodelować i ujędrnić ciało oraz poprawić kondycję. Trening obwodowy polega na wykonywaniu ok. 8 ćwiczeń w określonej kolejności, których czas trwania wynosi między 30-60 sekund. Wykonanie wszystkich ćwiczeń to jeden obwód, po którym następuje kilkuminutowa przerwa. Idealny dla tych, którzy chcą widzieć szybkie efekty.