TRZY DNIOWY TURNUS OBEJMUJE:

- 2 noclegi w pokoju dwuosobowym z dietą strukturalną dr Bardadyna opartą na koktajlach odchudzająco - odmładzających
- Fachowa opieka fizjoterapeutyczna i kosmetologiczna
- Basen bez ograniczeń
- Zabiegi w cenie:
z pakietem Standard:
- Algowy peeling na całe ciało
- 2 x Masaż ujędrniający i antycelulitowy 1 x sauna Infra 0,5 h
- Masaż twarzy, szyi i dekoltu „Magia dotyku”

z pakietem Prestige:
- Algowy peeling na całe ciało
- Kraina czekolady – częściowy masaż ciała
- Thalassoterapia (algi) na wybrane partie ciała (np. uda, pośladki, brzuch)
- 2 x Masaż ujędrniający i antycelulitowy
- Masaż twarzy, szyi i dekoltu „Magia dotyku”
- 1 x sauna infra 0,5 h
- SPA dla dłoni

Z radością informujemy, iż budujemy nowy Aqua Park. W związku z tym basen kryty będzie niedostępny do wiosny 2012r. Do tego czasu zajęcia z Aqua Aerobiku będą zastąpione zajęciami Aerobiku.

PROGRAM TURNUSU TRZY DNIOWEGO:

Dzień 1
14.30 Przyjazd gości
Koktail
Spotkanie informacyjne, przedstawienie planu zajęć oraz zabiegów w SPA
18.30 Koktajl
19.00– 21.00 Relaks w Hotelowym SPA & Wellness lub zabiegi w SPA według ustalonego programu

Dzień 2
08.00 Gimnastyka poranna
09.00 Koktajl
11.00 – 13.00 Zajęcia Nordic Walking
13.00 Koktajl
13.30 – 15.00 Czas na zabiegi w hotelowym SPA
15.00 Koktajl
15.20 Zajęcia na siłowni z instruktorem
16.00 – 16.45 Aerobic
18.30 Koktajl
19.00– 21.00 Relaks w Hotelowym SPA & Wellness oraz zabiegi w SPA według ustalonego programu

Dzień 3
08.00 Gimnastyka poranna
09.00 Koktajl
11.00 – 13.00 Zajęcia Nordic Walking
13.00 Koktajl
13.30 – 15.00 Relaks w Hotelowym SPA & Wellness oraz zabiegi w SPA według ustalonego programu
15.00 Koktajl
15.00 Wyjazd gości

ABSOLUTNA NOWOŚĆ
TYLKO W PRIMAVERA CONFERENCE & SPA!

Teraz możesz kontrolować efekty swojego odchudzania nie tylko podczas turnusu w Primavera Conference & SPA ale również we własnym domu!

Za pomocą pulsometru, z którym ćwiczyłeś lub będziesz ćwiczyć (w trakcie wczasów odchudzających) oraz poprzez zalogowanie się na innowacyjną platformę Sport.Primaveraspa.pl, będziesz mógł na bieżąco śledzić swoje postępy w dążeniu do osiągnięcia wymarzonej sylwetki.

Na pewno wśród nas znajdziemy osoby, które mimo intensywnych ćwiczeń nie odnoszą żadnych efektów. Dlaczego? Otóż jednym z czynników gwarantujących sukces jest wykonywanie ćwiczeń na odpowiednim poziomie tętna i z odpowiednią intensywnością. W tej sytuacji najlepszym rozwiązaniem jest ćwiczenie z pulsometrem - urządzeniem do pomiaru tętna.

Primavera Conference & SPA zaprasza na wczasy odchudzające z wykorzystaniem
najnowszego urządzenia jakim jest pulsometr.

Dodatkowo aby ułatwić dążenie do sukcesu stworzyliśmy platformę Sport.Primaveraspa.pl, która otwiera przed Państwem nowe możliwości treningowe.
Platforma Sport.Primaveraspa.pl daje przede wszystkim nowe możliwości treningowe pod stałą kontrolą trenera personalnego, dodatkowo oferuje indywidualne programy dietetyczne, daje nam możliwość trenowania w grupie co jest idealnym rozwiązaniem dla osób szukających dodatkowej motywacji.
A zatem Primavera Conference & SPA otwiera przed państwem innowacyjne metody treningu, dzięki którym stanie się on jeszcze bardziej skuteczny, łatwiejszy i przyjemny.

GŁÓWNE ZALETY PLATFORMY SPORT.PRIMAVERASPA.PL:
- prowadzenie dzienniczka sportowego / fitness z możliwością zapisywania treningów w czasie rzeczywistym, wykorzystując do tego telefony komórkowe z systemami iPhone i Android
- planowanie i zarządzanie ciężarem ciała ( analiza składu ciała )
- przeglądanie i porównywanie osiągnięć sportowych
- współpraca z różnymi urządzeniami sportowymi - m. in. pulsometrami
- załączanie planów treningów
- indywidualne i grupowe statystyki ( grafy, wykresy )
- motywowanie się na wzajem i śledzenie osiągnięć innych użytkowników

PULSOMETR I PLATFORMA SPORT.PRIMAVERASPA.PL

PULSOMERT ma na celu na bieżąco monitorować pracę naszego serca. Dzięki temu łatwiej jest ustalić optymalną intensywność i czas treningu - ćwiczymy według sygnałów wysyłanych przez nasze ciało.

Osobisty trener - tak często mówi się o pulsometrze precyzyjnym urządzeniu do pomiaru uderzeń serca, umożliwiający nam obliczenie fazy w której spalany jest zbędny tłuszcz. Dlatego podczas odchudzania najlepiej zacząć od 60% maksymalnego tętna i dojść do 80%. Jednak najlepsze efekty uzyskamy utrzymując maksymalne tętno w przedziale 60-65% ponieważ właśnie w tedy najintensywniej spalamy zbędne kalorie. Zaś powyżej 80% zwiększa się wytrzymałość i siła organizmu, a poniżej 60% to tylko rozgrzewka i trening w celu podtrzymania dobrej kondycji.
Mierzenie tętna staje się podstawią dobrego treningu i bardziej zadowalających efektów jego wykonani, gdyż pozwala nam na szybsze wejście w fazę spalania tłuszczu. Bardzo często jest tak, że ćwiczymy zbyt długo i intensywnie mijając się z celem. Dzięki pulsometrowi jesteśmy w stanie określić ilość spalonych kalorii podczas treningu co daje nam świadome ich kalkulowanie. Wspaniałą motywacją do ćwiczeń jest właśnie świadomość ilości spalonych kalorii. Ponadto pulsometry zaopatrzone są w zegarek, budzik, stoper, kalendarz co daje nam również możliwość zaplanowania jeszcze bardziej efektywnego czasu treningu.

Dodatkowo aby ułatwić dążenie do celu stworzyliśmy PLATFORMĘ SPORT.PRIMAVERASPA.PL, która otwiera nowe możliwości treningowe.

Nowoczesna platforma Sport.Primaveraspa.pl to usługa, która pozwoli szybko poprawić kondycję lub spalić zbędna tkankę tłuszczową poprzez monitorowanie treningu przez osobistego trenera.
Innowacyjnością jest tworzenie indywidualnych programów dietetycznych i treningowych, dopasowanych do potrzeb każdego użytkownika, a następnie kontrola efektów i postępów treningowych. Możliwe jest także tworzenie grupowych i indywidualnych statystyk ze szczególną analizą treningów, dostosowanie obciążenia treningowego oraz planu dietetycznego do wyznaczonych celów ( np. redukcja ciężaru ciała, poprawa kondycji fizycznej, poprawienie wydolności organizmu, bezpieczna aktywna rehabilitacja po zawałach, udarach ).
A wszystko to dostępne w Twoim komputerze i telefonie komórkowym. Platforma skierowana jest zarówno do osób aktywnie uprawiających sport jak i dopiero zaczynających swoją przygodę z aktywnością fizyczną. Zaś głównym celem stworzenie platformy było umożliwienie dostępu do wszelkich potrzebnych informacji, które pozwolą nam na znalezienie motywacji do treningów, poprawienia stanu zdrowia, a także do szybkiego spalenia zbędnej tkanki tłuszczowej.

Pomysł stworzenia platformy opiera się na najnowszej technologicznie infrastrukturze stacjonarnej i mobilnej. System ma za zadanie zapisywać wszystkie odbyte treningi do dzienniczka ( dane wprowadzane manualnie, z pulsometrów, telefonów komórkowych z gps ), jednocześnie pozwalając korzystać ze statystyk i analiz każdej dyscypliny osobno jak i wszystkich razem. Dodatkowym atutem jest możliwość włączenia śledzenia treningu przez innych użytkowników i dodawanie przez nich komentarzy, co daje nam jeszcze większą motywację. Wszystkie dane, które przyrząd jest w stanie zmierzyć już podczas trwania treningu mogą być transmitowane w trybie online na platformę i tam dalej przetwarzane, np. sygnał może być przesłany na telefony komórkowe widzów( Live Tracking ), trenerów ( Live Coaching ) lub przeciwników ( Peering Challenges ).

PAKIETY DODATKOWE ( osobisty trener ):

Pakiet Primavera Fitness:

- Plan treningowy ułożony przez osobistego trenera ( 1 plan treningowy na miesiąc )
- Kontrola i analiza treningów raz w tygodniu
Cena: 20zł za 1 miesiąc
110 zł za 6 miesięcy
200 zł za 12 miesięcy

Pakiet Primavera Sport:

- Plan treningowy ułożony przez osobistego trenera ( 1 plan treningowy na tydzień )
- Kontrola i analiza treningów dwa razy w tygodniu
Cena: 40zł za 1 miesiąc
200zł za 6 miesięcy
400zł za 12 miesięcy

Pakiet Primavera ( Sport+Dieta, Standard ):

- Plan treningowy ułożony przez osobistego trenera ( 1 plan treningowy na miesiąc )
- Kontrola i analiza treningów dwa razy w tygodniu
- Ułożenie indywidualnego planu dietetycznego raz w miesiącu
- Dostosowanie diety i aktywności do wyznaczonych celów np. redukcja ciężaru ciała
Cena: 100zł za 1 miesiąc
500zł za 6 miesięcy
1.000zł za 12 miesięcy

Pakiet Primavera (Sport+Dieta, Premium ):

- Plan treningowy ułożony przez osobistego trenera ( 1 plan treningowy na tydzień )
- Kontrolna i analiza treningów trzy razy w tygodniu
- Ułożenie indywidualnego planu dietetycznego raz na tydzień
- Dostosowanie diety i aktywności do wyznaczonych celów np. redukcja ciężaru ciała
Cena: 300zł za 1 miesiąc
1.500zł za 6 miesięcy
3.000zł za 12 miesięcy

Plany treningowe i dietetyczne są indywidualnie opracowywane dla każdego klienta w postaci plików Word lub PDF.

Istnieje możliwość wykupienia LIVE z kontrolą trenera, który obserwuje trenującego na ekranie komputera i udziela wskazówek dotyczących np. intensywności treningu ( użytkownik powinien posiada c iPhone, pulsometr oraz sensor Wahoo ).
Cena ustalana indywidualnie

DODATKOWE USŁUGI PREMIUM:

Pakiet Athlete:

analizator plus, 2nd Source,edycja tras, interwały w czasie rzeczywistym<60 sekund, opcja akceptacji dla Live Messaging, ukrycie profilu, statystyki odwiedzin, 12 miesięcy Inbox, Outbox
Cena: 20zł za miesiąc

Pakiet Fit:

2nd Source, edycja tras, statystyki odwiedzin, 12miesięcy Inbox, Outbob
Cena: 10zł za miesiąc

Logowanie do platformy
Storna w budowie

ZABIEGI SPA DZIAŁAJĄCE WYSZCZUPLAJĄCO - UJĘDRNIAJĄCO

Algowo – solny peeling całego ciała
Czas: 25 min. Cena: 70 PLN

Kawowy peeling całego ciała
Czas: 25 min. Cena: 70 PLN

AYURVEDIC BODYWRAP: Roślinny preparat stworzony zgodnie z zasadami Ayurvedy. Zawarte w nim wyciągi roślinne zadbają o nawilżenie i jędrność skóry całego ciała oraz delikatnie pobudzą mikrokrążenie.
Czas: 80 min. Cena: 220 PLN

HARMONIA SPA: Aromatyczny zabieg na całe ciało z sianem, suszonymi ziołami i polnymi kwiatami. Detoksykuje i stymuluje przemianę materii.
Czas: 90 min. Cena: 240 PLN

BUST FIRMING: Zabieg na biust. Powoduje nawilżenie, ochronę kolagenu i elastyny. Po zabiegu skóra ma młodszy wygląd i jest ujędrniona.
Czas: 40 min. Cena: 90 PLN

ODYCEANE THALASSO: Zabieg intensywnie ujędrniający i uelastyczniający tkanki skóry, dzięki czemu zabezpiecza przed występowaniem rozstępów. Poprawia strukturę tkanek, wygładza powierzchnię skóry ułatwiając wyrównanie istniejących rozstępów poprzez pobudzenie aktywności komórkowej Czas: 80 min. Cena: 190 PLN

Algowy koktajl: wyszczuplające algi termoaktywne połączone z peelingiem całego ciała i zabiegiem w kapsule SPA
Czas: 55 min. Cena: 160 PLN

THALASSOTERAPIA ROYAL: Zabieg wyszczuplający, remineralizujący i przeciwcellulitowy na bazie alg morskich bogatych w minerały, witaminy i mikroelementy.
Stymuluje mikrokrążenie krwi, odżywia, nawilża i detoksykuje. Redukuje złogi tłuszczowe, eliminuje nadmiar wody z tkanek, poprawia strykturę skóry.
Czas: 80 min. Cena: 220 PLN

SLIM CELL - zabieg na I, II, III, IV stopień cellulitu w Kapsule SPA
Czas: 50 min. Cena: 170 PLN

PRÓŻNIOWY MASAŻ ANTYCELULITOWY "STARVAC SP2"
Czas: do 50 min. Cena: 130 PLN

Masaż sportowe przed i po wysiłkowe
Czas: 25 min. Cena: 60 PLN

Masaż ujędrniający i antycellulitowy
Czas: 25 min. Cena: 60 PLN

Kraina czekolady (częściowy i całego ciała) - Kraina słodkich terapii, doskonały relaks, aromaterapia i pielęgnacja dla każdego rodzaju skóry. Zabieg ten szczególnie polecamy jak terapię walki z cellulitem, jędrnością i elastycznością skóry. Doskonale odżywia, regeneruje i spala tkankę tłuszczową.
Czas: 25/55 min. Cena: 65 PLN / 110PLN

Cynamonowe pobudzenie - relaksujący, aromatyczny masaż całego ciała wykorzystujący działanie naturalnego cynamonu. Rozgrzewa, odmładza skórę i silnie ujędrnia. Pozwala na chwilę zapomnienia jednocześnie przynosząc równowagę ciała i umysłu.
Czas: 55 min. Cena: 110 PLN

Cytrusowa moc - aromatyczny, pobudzający i rewitalizujący masaż całego ciała, poprzedzony delikatnym mandarynkowym peelingiem. Zabieg wykonywany na oliwce PAT & RUB by Kinga Rusin
Czas: 60 min. Cena: 140 PLN

Bambusy - Intensywny, relaksacyjny i drenujący masaż całego ciała rodem z Japonii, z elementami stymulacji punktów refleksologicznych na ciele. Po zabiegu mięśnie są zrelaksowane, napięcia mięśniowe ustępują, zastoje limfatyczne zostają odprowadzone; regeneruje i rewitalizuje.
Czas: 55 min. Cena: 110 PLN

Świat saun
Czas: 60 min. Cena: 20 PLN Osoba

Bicze szkockie
Czas: 10-20 min. Cena: 25 PLN

DODATKOWE PAKIETY SPA

Oferta programów zabiegowych została tak przygotowania, aby w jak najlepszy sposób uzyskać maksymalne wyniki.
Aby kuracja była na prawdę skuteczna, połączyliśmy ze sobą kolka rodzajów zabiegów w jednej serii, których zadaniem jest uwalnianie i eliminowanie toksyn, a także nawilżanie i ujędrnienie skóry. Ich dużym atutem jest stymulowanie lipozy i aktywizowanie rozkładu tłuszczów. Zabiegi stanowią nieodłączny element terapii opierającej się na wspomaganiu procesu odchudzania i modelowanie sylwetki.

Pakiet Slim Beauty:

- Aqua Drain - remineralizuje, drenuje i dotlenia dzięki czemu skóra odzyskuje naturalny blask
- 2 x Starvac SP2 - próżniowy masaż antycellulitowy, opatentowany program endermicznego masażu próżniowego, wykorzystujący najwyższej klasy urządzenie zabiegowe. Zabieg silnie wyszczuplający, antycellulitowy, przeciwdziałający rozstępom, zcieńczający bliny, widocznie likwidujący obrzeki limfatyczne kończyn i liftingujący
- 2 x Cel-term - to specjalny sposób bandażowania o działaniu antycellulitowym z zastosowaniem aktywnych składników
- Kaka&Chili masaż modelujący sylwetkę - masaż intensywnie odżywia, wyszczupla i modeluje sylwetkę. Przyspiesza metabolizm efektywnie redukując podskórną tkankę tłuszczową. Dodatkowo aromat czekolady z chili zapewnia całkowite odprężenie
Cena: 770zł

Pakiet Perfect Body:

- 3 x Stravac SP2 - próżniowy masaż antycellulitowy, opatentowany program endermicznego masażu próżniowego, wykorzystujący najwyższej klasy urządzenie zabiegowe. Zabieg silnie wyszczuplający, antycellulitowy, przeciwdziałający rozstępom, zcieńczający blizny, widocznie likwidujący obrzęki limfatyczne kończyn i liftingujący
- 2 x Bust Firming - zabieg na biust - powoduje nawilżenie, ochronę kolagenu i elastyny. Po zabiegu skóra ma młodszy wygląd i jest widocznie ujędrniona
- Cynamonowe pobudzenie - relaksujący, aromatyczny masaż całego ciała wykorzystujący działanie naturalnego cynamonu. Rozgrzewa, odmładza skórę i silnie ujędrnia. Pozwala na chwilę zapomnienia jednocześnie przynosząc równowagę ciała i umysłu.
Cena: 610zł

NORDIC WALKING

To forma rekreacji polegająca na marszach ze specjalnymi kijami. W porównaniu do zwyczajnego marszu, Nordic Walking angażuje zdecydowanie więcej partii mięśniowych całego ciała. Mięśnie (m.in. klatki piersiowej, tricepsy, bicepsy, ramiona i brzucha) są również inaczej stymulowane niż w zwykłym marszu. To prowadzi do większego ich wzmocnienia niż przy zwyczajnym chodzeniu czy joggingu. Szczególnie: rozwija się siła i wytrzymałość ramion łatwość wchodzenia na wzgórza spala się więcej kalorii niż przy normalnym chodzeniu (działanie wyszczuplające) jest mniejszy nacisk na piszczele, kolana, biodra i plecy co daje korzyści dla osób z schorowanych i z nie dość silnymi mięśniami odciąża stawy, co jest szczególnie ważne dla osób starszych Ważnym czynnikiem jest możliwość uprawiania w zasadzie przez każdego – bez względu na wiek, kondycję czy tuszę. Nordic Walking można uprawiać w każdym terenie – przez cały rok. Dobrze jest rozpocząć uprawianie Nordic Walking pod okiem instruktora, który nauczy prawidłowej techniki marszu i pomoże dobrać odpowiednie kije.

PILATES

System ćwiczeń polegający na wykonywaniu precyzyjnych i powolnych ruchów o niewielkim zasięgu. Efektem takich zajęć jest wysmuklenie sylwetki, płaski brzuch i pozbycie się zbędnej tkanki tłuszczowej. Pilates to nie tylko doskonała technika kształtująca ciało ale też aktywność mająca znaczący wpływ na nasze samopoczucie. Dużą zaletą tych ćwiczeń jest to, że wykonuje się je w rytm spokojnej relaksującej muzyki dzięki czemu nie tylko poprawimy sylwetkę ale też możemy się odprężyć i zrelaksować.

BODY BALL

Zajęcia prowadzone z wykorzystaniem dużych piłek podczas których nie tylko ćwiczymy konkretne mięśnie, ale równocześnie wzmacniamy mięśnie podtrzymujące kręgosłup. Poprzez balansowanie jakie wykonujemy ciałem na piłce uaktywnianych jest wiele grup mięśniowych ze szczególnym naciskiem mięśni podstawowych takich jak brzuch czy grzbiet. Gimnastyka Body Ball jest wspaniałym sposobem na pozbycie się wzmożonego napięcia jak również alternatywą dla osób z przebytymi kontuzjami stawów skokowych.

STRETCHING

To zestaw ćwiczeń fizycznych polegający na rozciąganiu wszystkich partii mięśniowych. Zajęcia prowadzone są przy spokojnej relaksacyjnej muzyce sprzyjającej dodatkowemu rozluźnieniu napięć mięśniowych. Dzięki rozciąganiu ciało staje się bardziej elastyczne i przygotowane do efektywnego wykonywania ćwiczeń na innych zajęciach. Stretching wspaniale likwiduje przykurcze mięśniowe, które mogą być spowodowane np. siedzącym trybem pracy czy treningiem siłowym.

ABT (ang. Abdominal, Buttocks, Tights –czyli brzuch, pośladki, uda)

Zajęciami o średniej intensywności, które polegają przede wszystkim na wielokrotnym powtarzaniu ćwiczeń, co pozwala osiągnąć dobre wyniki i zapewnić płaski brzuch, jędrne pośladki oraz smukłe uda. ABT oprócz kształtowania mięśni, bardzo dobrze wpływa na spalanie tkanki tłuszczowej. Ze względu na umiarkowaną intensywność ćwiczeń zajęcia polecane są osobom w każdym wieku i nie wymagają specjalnego przygotowania.

ĆWICZENIA WZMACNIAJĄCE Z PRZYRZĄDAMI

Zajęcia o charakterze wytrzymałościowo – siłowym, polegające na wzmocnieniu mięśni, poprawie wytrzymałości i kondycji fizycznej. Ćwiczenia umożliwiają rozwój mięśni wszystkich części ciała: pleców, klatki piersiowej, brzucha, ramion, nóg, obręczy barkowej. W trakcie zajęć wykorzystuje się różne przybory, jak na przykład : ciężarki, gumy czy piłki.

DANCE FITNESS

Opiera się na połączeniu podstawowych ćwiczeń z ruchami tanecznymi. Dance fitness zaliczany jest do grupy treningów typu Cardio, których celem jest wzmocnienie układu krążenia, poprawienie kondycji czy spalenie zbędnych kilogramów ale też bardzo dobrze wpływa na poprawę samopoczucia pomagając rozładować stres. Dodatkowo połączenie tańca i odpowiednich ćwiczeń znakomicie kształtuje mięśnie nóg, pasa biodrowego i pleców. Zajęcia odbywają się przy rytmicznej – tanecznej muzyce.