| 7 noclegów w pokoju dwuosobowym ze śniadaniem, obiadem i kolacją oraz żywieniem według diety strukturalnej wg dr Bardadyna |
| Fachowa opieka medyczna, pielęgniarska i rehabilitacyjna. |
| Na początku przyjazdu konsultacje medyczne: konsultacja i kontrola z pomiarem ciśnienia tętniczego i pomiarem cukru ( prosimy zabrać ze sobą aktualne badania medyczne). |
| |
| Program turnusu |
| 1 dzień |
| 13.30 obiad |
15.00 - 17.00 badania – pomiar masy ciała, obwodu w talii, pomiar % zawartości
tkanki tłuszczowej |
| 17.30 kolacja |
| 18.30 spotkanie informacyjne: na temat diety strukturalnej, ćwiczeń |
| odmładzających, przedstawienie planu pobytu włącznie z planem zabiegów w SPA |
| |
| 2 dzień |
| 8.00 rozruch poranny na plaży + ćwiczenia odmładzające |
| 9.00 śniadanie |
| 9.30 badania i konsultacje |
| 11.00 - 13.00 marszobiegi lub Nordic Walking |
| 13.30 obiad |
| 15.00 - 17.00 Zajęcia na sali Kardio i siłowni – z instruktorem |
| 17.30 kolacja |
| 18.30 Zajęcia własne: zabiegi w Hotelowym SPA |
| |
| 3 dzień |
| 8.00 aquaerobic + ćwiczenia odmładzające |
| 9.00 śniadanie |
| 11.00 - 13.00 marszobiegi lub Nordic Walking |
| 13.30 obiad |
| 15.00 - 17.00 Zajęcia w terenie na rowerach górskich lub na sali kardio i siłowni |
| 17.30 kolacja |
| 18.30 wykład na temat diety strukturalnej |
| 19.30 Zajęcia własne: zabiegi w Hotelowym SPA |
| |
| 4 dzień |
| 8.00 rozruch poranny na plaży + ćwiczenia odmładzające |
| 9.00 śniadanie |
| 11.00 - 13.00 aerobic/gimnastyka na sali fitness |
| 13.30 obiad |
| 15.00 - 17.00 Marszobiegi lub Nordic Walking |
| 17.30 kolacja |
| 18.30 Zajęcia własne: zabiegi w Hotelowym SPA |
| |
| 5 dzień |
| 8.00 rozruch poranny w terenie + ćwiczenia odmładzające |
| 9.00 śniadanie |
| 11.00 - 13.00 piesza wycieczka krajoznawcza – Nordic Walking |
| 13.30 obiad |
| 15.00 - 17.00 aerobic lub zajęcia na sali kardio z instruktorem |
| 17.30 kolacja |
| 18.30 Zajęcia własne, np.zabiegi w Hotelowym SPA |
| |
| 6 dzień |
| 8.00 aquaerobic |
| 9.00 śniadanie |
| 11.00 - 13.00 zajęcia w terenie na rowerach górskich lub Nordic Walking |
| 13.30 obiad |
| 15.00 - 17.00 gimnastyka na sali fitness lub na siłowni z instruktorem |
| 17.30 kolacja |
| 18.30 Zajęcia własne: np. zabiegi w Hotelowym SPA |
| |
| 7 dzień |
| 8.00 rozruch poranny + ćwiczenia odmładzające |
| 9.00 śniadanie |
| 9.30 badania i konsultacje |
| 11.00 - 13.00 zajęcia w terenie na rowerach górskich lub Nordic Walking |
| 13.30 obiad |
| 15.00 - 17.00 aerobic lub gimnastyka lub zajęcia na sali kardio |
| 17.30 kolacja |
| 18.30 Zajęcia własne np. w hotelowym SPA |
| |
| 8 dzień |
| 8.00 badania – pomiar masy ciała, obwodu w talii, pomiar % zawartości tkanki tłuszczowej |
| 9.00 śniadanie |
| 10.00 - 11.00 czas wolny |
| 11.00 wyjazd |
| |
| ZABIEGI SPA & WELLNESS PODCZAS TURNUSU: |
- 2 masaże wspomagające odchudzanie
- 2 zabiegi biczy szkockich
- 1 zabieg algowy na ciało z kapsułą SPA
- 3 zajęcia w świecie saun |
