|
|
 Dieta pozwala schudnąć nawet 5kg, w ciągu siedmiu dni. Jest oparta na starannie opracowanych programach biologicznej odnowy.
Menu diety zostało tak opracowane, by dostarczać organizmowi jak najwięcej witamin i składników mineralnych, które przyspieszają przemianę materii, a tym samym pozwalają pozbyć się toksyn.
|
|
|
 Menu każdego dnia opiera się na innym produkcie.
1 dzień przyjazdu- koktaili mlecznych
2 dzień ryżowy
3 dzień brokułowy
4 dzień ziemniaczany
5 dzień morskich specjałów
6 dzień koktaili warzywnych
7dzień wyjazdu -owoców cytrusowych
1.Dzięki trypofanowi ? substancji zawartej w mleku mózg wydzieli poprawiającą humor serotoninę. Pomoże to przetrwać ciężkie chwile podczas diety.
2.Ryż stabilizuje poziom cukru we krwi.
3.Witamina C i beta-karoten w brokułach walczą z wolnymi rodnikami.
4.Wbrew obiegowej opinii ziemniaki mają mało kalorii, ale są sycące, dzięki czemu łatwiej pokonać głód. To dobre źródło potasu, który pomaga usunąć nadmiar wody.
5.Duża dawka jodu, w który obfitują ryby oraz wyciągi z alg, korzystnie wpłynie na spalanie tłuszczu.
6. Warzywa to bogate źródło potasu, regulującego gospodarkę wodną organizmu. Nadmiar wody zostaje usunięty, ale skóra nie traci jędrności.
7.Pijąc soki i jedząc owocowe sałatki, dostarczasz organizmowi kolejnej porcji witaminy C, która sprzyja oczyszczaniu.
|
|
|
 Dieta jest dość rygorystyczna (dostarcza 800kcl w ciągu dnia), ale można ją stosować bez obaw przez 7 dni. W tym czasie zrzucisz 5 kg.
Aby utrzymać wagę po zakończeniu odchudzania wyznacz sobie dzień w tygodniu, w którym zastosujesz jeden z polecanych jadłospisów. Za każdym razem wybieraj inne menu, by dostarczyć organizmowi różnych składników.
Przeciwwskazania: ciąża.
Pozdrawiam. Powodzenia!
|
|
|
 Śniadanie:
* Dzień brokułowy
150 g gotowanych brokułów, jajko na twardo, kilka plasterków pomidora z posiekaną cebulą, szklanka wody mineralnej z 3 łyżkami soku z cytryny.
Obiad:
* 200 g gotowanych brokułów, 4 łyżki ryżu, szklanka soku z kiszonej kapusty.
Kolacja:
* Sałatka ze 150g ugotowanych brokułów i pół puszki czerwonej fasolki konserwowej, doprawiona łyżeczką oliwy z oliwek, solą i pieprzem. Szklanka wody mineralnej z 3 łyżkami soku z cytryny
|
|
|
 2x masaż częściowy wyszcuplający i wspomagający przemianę materii
2x zabieg biczy szkockich poprawiają krążenie i ujędrniają skóre
1x zabieg algowy na całe ciało (wyszczuplająco- ujędrniający) jod zawarty w algach podkręci p.m.. W trakcie zabiegu masaż twarzy odżywczym olejkiem
3x zapachowe seanse w świecie saun (sauna infrared podkręca przemianę materii)
|
|
|
 Codziennie poranny rozruch brzegiem plaży z elementami gimnastyki rozciągającej
- codziennie 2 godz. zajęć nordic walking
- codziennie 1 godz. zajęć na siłowni
- 2x zajęcia aquaerobiku na basenie
|
|
|
|
7 noclegów w pokoju dwuosobowym ze śniadaniem, obiadem i kolacją – z żywieniem według diety - Fachowa opieka.
|
|
Na początku przyjazdu konsultacje medyczne: konsultacja i kontrola z pomiarem ciśnienia tętniczego i pomiarem cukru ( prosimy zabrać ze sobą aktualne badania medyczne).
|
|
1 dzień
13.30 obiad
15.00 - 17.00 badania – pomiar masy ciała, obwodu w talii, pomiar % zawartości
tkanki tłuszczowej
17.30 kolacja
19.15 spotkanie informacyjne:
wyliczanie indeksu glikemicznego (IG) , program zajęć ruchowych,
przedstawienie planu pobytu włącznie z planem
zabiegów w SPA
|
|
2 dzień
8.00 rozruch poranny na plaży + ćwiczenia oddechowe
9.00 śniadanie
9.30 badania i konsultacje
11.00 - 13.00 marszobiegi lub Nordic Walking
13.30 obiad
15.00 - 17.00 Zajęcia na sali Kardio i siłowni – z instruktorem
17.30 kolacja
18.30 Zajęcia własne: zabiegi w Hotelowym SPA
|
|
3 dzień
8.00 aquaerobic
9.00 śniadanie
11.00 - 13.00 marszobiegi lub Nordic Walking
13.30 obiad
15.00 - 17.00 Zajęcia w terenie na rowerach górskich lub na sali kardio i siłowni
17.30 kolacja
19.00 Zajęcia własne: zabiegi w Hotelowym SPA
|
|
4 dzień
8.00 rozruch poranny na plaży + ćwiczenia oddechowe
9.00 śniadanie
11.00 - 13.00 aerobic/gimnastyka na sali fitness
13.30 obiad
15.00 - 17.00 Marszobiegi lub Nordic Walking
17.30 kolacja
18.30 Zajęcia własne: zabiegi w Hotelowym SPA
|
|
5 dzień
8.00 rozruch poranny w terenie lub poranna joga na plaży
9.00 śniadanie
11.00 - 13.00 piesza wycieczka krajoznawcza – Nordic Walking
13.30 obiad
15.00 - 17.00 aerobic lub zajęcia na sali kardio
17.30 kolacja
18.30 Zajęcia własne, np.zabiegi w Hotelowym SPA
|
|
6 dzień
8.00 aquaerobic
9.00 śniadanie
11.00 - 13.00 zajęcia w terenie na rowerach górskich lub Nordic Walking
13.30 obiad
15.00 - 17.00 gimnastyka na sali fitness lub na siłowni
17.30 kolacja
18.30 Zajęcia własne: np. zabiegi w Hotelowym SPA
|
|
7 dzień
8.00 rozruch poranny + oddechowe
9.00 śniadanie
9.30 badania i konsultacje
11.00 - 13.00 zajęcia w terenie na rowerach górskich lub Nordic Walking
13.30 obiad
15.00 - 17.00 aerobic lub gimnastyka lub zajęcia na sali kardio
17.30 kolacja
18.30 Zajęcia własne np. w hotelowym SPA
|
|
8 dzień
8.00 badania – pomiar masy ciała, obwodu w talii, pomiar % zawartości
tkanki tłuszczowej
9.00 śniadanie
10.00 - 11.00 czas wolny
11.00 wyjazd
|
ZABIEGI SPA & WELLNESS PODCZAS TURNUSU:
- 2 masaże wspomagające odchudzanie
- 2 zabiegi biczy szkockich
- 1 zabieg algowy na ciało z kapsułą SPA
- 3 zajęcia w świecie saun
|
|
|
|
|
 ZIELONY KOKTAJL RELAKSUJĄCY
5 liści sałaty, 3 małe pietruszki, 1 łodyga selera naciowego
1 słodkie jabłka,,1 banan, 250 ml. wody mineralnej.
1 łyżka miodu
PRZYGOTOWANIE
Wlać wodę mineralną do wysokiego naczynia, dodać miód, obranego ze skórki banana, obrane i pokrojone na kawałki jabłko, pietruszki, seler i sałatę następnie wszystko razem zmiksować.
ŻYCZĘ SMACZNEGO!
|
|
|
|
Terminy turnusów
|
Cena za osobę
Turnus 7 dni
|
|
28.08.2010 – 04.09.2010
|
1579 PLN + atrakcje oferty Lato
|
|
04.09.2010 – 11.09.2010
|
1579 PLN + atrakcje oferty Lato
|
|
12.09.2010 – 19.09.2010
|
1480 PLN
|
|
19.09.2010 – 26.09.2010
|
1480 PLN
|
|
26.09.2010 - 03.09.2010
|
1280 PLN
|
|
03.10.2010 - 10.10.2010
|
1280 PLN
|
|
10.10.2010 - 17.10.2010
|
1280 PLN
|
|
17.10.2010 – 24.10.2010
|
1280 PLN
|
|
10.11.2010 - 17.11.2010
|
1340 PLN
|
|
14.11.2010 - 21.11.2010
|
1280 PLN
|
UWAGA!
Przy pobytach powyżej 14 dni dodatkowy rabat na kolejne dni 5 %.
Dla gości korzystających z pobytów odchudzających w naszym obiekcie kolejny raz , dodatkowy rabat 3 % na cały pobyt.
Powyższe rabaty można łączyć.
|
|
|
|
|
|
